Ja bym jeszcze coś o tych cyckach mogła napisać, szczególnie jak się zaczyna etap, że trzeba wkładki laktacyjne nosić %-) Dla mnie serio nic fajnego w tym nie ma. Zresztą mam uraz do kp i nie wiem jak będzie tym razem...
[...] marsz z kijkami. Zauważyłam ciekawą rzecz. Żwawe chodzenie z kijkami mnie nie męczy (tak 6km, do 1h), ale za to spokojny spacer np. do sklepu albo przedszkola już tak %-) A jak jeszcze trzeba choć na chwilę się zatrzymać czy postać to już gorzej, plecy czuję. Kije ewidentnie pomagają mi w chodzeniu. Garmin fajnie rysuje kolorową trasę, można [...]
Paatik jak będę mogła coś napisać to napewno będzie :-) A póki co polecam lekturę do poduszki i nie tylko ;-) ja naprawdę chciałabym się sama przekonać jak to jest https://www.sfd.pl/Andorra_Ultra_Trail_Vallnord__Ronda_del_Cims_2018-t1117877.html
[...] że gość wie o czym pisze ;-) Co ciekawe można się z tym spotkac nie tylko w zaleceniach do treningu pod biegi górskie, ale również uliczne. Niektórzy autorzy traktuja to jako alternatywę dla treningu siłowego. Celem tej jednostki jest budowanie siły i zwiększenie mocy, co przekłada się na zdolność do wykonywania dłuższych interwałów i lepszą [...]
[...] książka przybliża polski świat ultra w przeciwieństwie do książek zagranicznych autorów. Nie jestem w stanie napisać czy warto przeczytać. Napewno nie znajdziemy inspiracji jak pogodzić codzienne życie z długim bieganiem. Ale jak ktoś chce poczytać o ludziach którzy praktycznie nie mają żadnych obowiązków i wszystko układają pod bieganie to [...]
[...] :-) czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze. 8.09 środa Z samego rana pobiegane. Najpierw trucht, ćwiczenia, 2 minuty mocniej a później podbiegi 10x10. Niestety jak już wspomniałam u Paatik po drugim podbiegu miałam nieprzyjemne spotkanie z psem, który na mnie szczekał i skakał, wcale nie z radości. Stąd trzeciego podbiegu nie [...]
[...] i w takim towarzystwie czuję się normalnie, ale wystarczy że pójdę z Młodym do szkoły czy na plac zabaw i już czuję się inaczej, bo nie znam żadnej innej mamy która uprawia jakikolwiek sport. Powody są różne, czasem to jakieś głupie przekonanie że matka polka to musi się na dzieciach skupić a nie na swojej pasji. Są tacy co na mnie krzywo patrzą [...]
ja wiem ,czy wyciskanie jest takie konieczne w zimie będe testowal same unoszenia, wiec napisze jak szlo Wodyn jak będziesz miał chwile czasu możesz napisać czemu taka kolejnośc ćwiczeń w środe? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-29 20:41:41
[...] ?...oczywiscie nie moge sobie pozwolic na kebabka czy batona ?! :D ale zjesc ze 100g ryzu i z 100 makaronu? do tego moze kilka kromek, ale raczej chlebek bym sobie darowal jak uważasz ? problem nr 2 :D po pierwszym tyg 83,2kg(19.2 % BF) dzis tydzien od wazenia 82.5 kg (19.1 %BF) czyli nie jest dobrze (tak btw waga ma w ustawieniach jakas opcje [...]
[...] rozmawiamy caly czas o zablojkowaniu gospodarki hormonalnej po podaniu nandrolonu! "artykul jest ciekawy choc wydaje mi sie ze dotyczy antykoncepcji wiec nie wiem w jakim celu go przytoczyles!" Widac ze nie przeczytales dokladnie tego co napisalem! My poprzez koksowanie chcemy wywolac efekt anaboliczny i zwiekszyc beztluszczowa mase [...]
[...] sie mylisz chlopaku! w medycynie nie mozna uzywac "skrotow myslowych" tu musi wszystko byc jasne i klarowne gdyz mlody czlowiek moze pomyslec ze jest dokladnie tak jak piszesz i robic sobie przez to krzywde a mam nadzieje ze nie o to ci chodzi! przyklad wychowanka, Piotra Gluchowskiego-ktory sporo osiagnal w kulturystyce wykazuje jego [...]
jeszcze film z wyciskania wielokrotnego dla publicznosci.. mam jeszcze wiele filmow z wyciskan,jak ktos nie znalazl siebie-na pewno mam go na filmie-napisac jaka kategoria i kolor koszulki oraz wyciskany ciezaz-poszukam. kiedy i gdzie te zawody nad morzem? co do samych zawodow-warto moze by inaczej ustawic podejscia-czyli tak jak kiedys bylo -wg [...]
[...] i jedno opakowanie nie wystarczy. Ja jestem zadowolony z dzialania Animal Nitro Minusem sporej wielkosci kapsy 9g aminek na 2paki – bardzo nieekonomiczne Tak jak w przypadku wyzej i nizej. Dla tych co nie dbaja o cene a liczy się ‘jakosc’ i dzialanie – towar warty proby Ale SA na rynku tansze [...]
[...] 8x6kg (tutaj wielka niespodzianka, porzuciłam maszynę na rzecz hantli, ot eksperyment, nie dam rady to odłożę, DAŁAM, następny trening z 6 kg, mogę wyć do księżyca, ale jak wiem, że dam radę to już nie odpuszczę) 5. Prostowanie tułowia na ławeczce I- 8x 8kg II-10x8kg III- 8x10kg 6. modlitewnik I- 8x5kg II-8x7,5kg III-10x7,5kg [...]
Obli jak dobrze Cię widzieć :-) Głupio napisać, ale aż się stęskniłam. A przy okazji wykorzystam, że zajrzałaś i zapytam... puchnę ostatnio, nadyma mnie strasznie, podejrzewam, że też stąd ta waga taka popierdzielona, choć na bank mi ciałka przybyło, ale widzę, że czasami jestem jak balonik. Po treningu wszystko schodzi, trening działa na mnie [...]
Dzieki za pomoc. Od 10 stycznia rozpoczynam treningi z zespolem ale do tego czasu chcialem juz sie troche poruszac, ale tak sensownie. Mozesz mi jeszcze tylko napisac jak dlugo powinno trwac przygotowanie kondycyjne a jak szybkosciowe w przerwie zimowej??? Pozdrawiam
siemanko! Na początku grudnia skończyłem 17 lat. Mam 172 cm wzrostu i 58 kg wagi. Gram w klubie A klasy a moja drużyna jest jak narazie liderem rozgrywek.. w seniorach gram snajpera (choc zadko), A w juniorach skrzydłowego. Treningów nie mamy od zakończenia rundy a zaczną sie prawdopodobnie dopiero w połowie lutego ;/. I m.in dlatego chce opuscic [...]
Bodymaker mozesz mi napisac jakis trening ile pompek i tak dalej....z gory dzieki a jak bylem u lekarza to powiedzial mi ze jak tak dalej bede gral to mi za 10 lat kolana wymienia a tak pozatym mam nie grac przez trzy miesiace ale nie moge sie powstrzymac musze miec zajecie jakies:] wiec prosze daj mi jakis trening:)czy nie wiem moze jakies mascie [...]
mam prośbe czy moglibyście napisać jak w miesiąc moge ulepszyć noge ? ponieważ jestem obrońcą a z piątki wybije w góre tylko 1/4 boiska nawet do połowy nie wyleci :/ błagam napiszcie jak trenować aby ją wzmocnić błagam o pomoc !